在高雄新崛江商圈的New Balance指標店「LIGHTHOUSE〕舉行的：「New Balance跑步講座－當自己的教練」講座於上周日（12月14日）圓滿落幕，講座現場「跑步萬靈丹」Daniel以及過去曾擔任興農牛防護員的王煥文帶來精彩且實用的運動知識，現場學員反應熱烈，在週日午後留下難得的經驗。

當自己的跑步教練

（圖片來源：運動筆記）

首場由運動筆記副主編Daniel揭開序幕，由於一般跑者都是利用下班下課後來進行跑步訓練，所以Daniel特別安排了「當自己的跑步教練」這個主題，希望來參加的聽眾都能妥善安排自己的跑步課表，除了追求更好的成績也降低運動傷害的風險！

過程中Daniel針對各項跑步知識傾囊相授，除了介紹「週期化訓練」的概念，還分享了跑姿、補給飲食、賽前中後的準備以及解答了「跑步傷膝？」、「跑後馬上吃東西會變胖？」或是「跑步會有蘿蔔腿？」等相關跑步迷思，解除了許多學員對於跑步所產生疑問。

（圖片來源：運動筆記）

一個多小時的講座Daniel有問必答，還與學員進行互動體驗，讓學員能感受跑步所使用的肌群，在跑步過程中更流暢！

頂尖運動員的私房秘笈：肌力訓練

（圖片來源：運動筆記）

而第二場講座由三鐵好手王煥文接棒，擁有中國醫藥學院運動防護學系學士與防護員經歷的他，對運動傷害與運動訓練瞭若指掌，所以他深刻明白想要避免運動傷害以及提升運動表現一定要進行肌力訓練。

王煥文在講座中提到：除了避免運動傷害之外，肌力訓練另一方面也可以維持或增加一定的肌肉量，達到修飾身體外觀進而增加自信心的優點，並能減少或延緩退化性疾病的發生。

（圖片來源：運動筆記）

講座現場，王煥文除了親自示範各項基礎肌力訓練的動作外，還細心調整學員們的姿勢與動作，讓學員們在上完課之後，也能自行做肌力訓練。

 LIHGT HOUSE跑步講堂 將持續延燒 

New Balance此次在LIGHTHOUSE所舉辦的跑步講座在學員們滿足的笑容下宣告落幕，而New Balance也表示未來將會利用LIGHTHOUSE三樓的空間經常舉辦類似活動，帶給高雄喜愛跑步與運動的朋友一個交流與學習的最佳空間。

請各位朋友持續鎖定「New Balance Taiwan 台灣紐巴倫」

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